長斑有很多階段，比如懷孕期間的妊娠斑，青春期長的雀斑，中老年人長的黃褐斑等，長斑的部位是臉部，會看到皮膚上長出很多斑點，對患者外形有影響，還會影響患者的情緒，從而造成更嚴重的一些危害。長斑後要做好淡斑的治療，還要進行皮膚的護理保健，那麼長斑的皮膚怎麼護理呢？
一、防曬
防曬是所有注意事項中最為重要的一條，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可引發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。
日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以長斑肌膚應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。
二、 防止各種電離輻射
電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
三、慎用各種有創傷性的治療
長斑的人士最急切的當然是下“斑”了。在祛斑治療當中，包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，要注意慎用，否則嚴重是可造成毀容。需要到正規醫院進行治療。
四、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜
使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，是長斑肌膚的禁忌哦，因為副作用太多了！有的甚至可以造成上百種的副作用，嚴重時有導致毀容的風險，因此要千萬注意。
五、禁忌長期使用磨砂類產品
磨砂類產品，使用後皮膚看似非常柔嫩，其實已經破壞了天然的第一道保護屏障“角質層”，角質層雖然是俗稱的死皮，但是其最大的作用有兩個，第一：保護皮膚不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。過度使用磨砂類產品，破壞這道天然屏障，會加劇長斑的風險。
六、控油類產品其實也是惡性循環的開始
水油平衡才是最好的肌膚狀態，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規律，否則只會越控越油，造成內幹外油的情況。
長斑的皮膚怎麼護理呢？護理要從多處着手，首先是外界的能刺激到皮膚的紫外線、輻射、藥物及有害的化粧品等，還要注意皮膚本身的清潔衞生等，皮膚受到傷害後出現很多症狀，常見的有皮膚紅腫、發癢等，還會出現長痘痘等，這些屬於病情較輕的症狀，嚴重後就會直接長出斑點，護理時就要按照病因進行預防護理，就能有效的達到淡斑的目的。
