在做户外運動的時候常常會有一些意外情況發生，我們也知道這種情況一旦發生，那麼對於傷者帶來的影響是非常大的，雖然不至於影響到生命的安危但是一旦傷筋動骨那也是非常麻煩的，那麼平時在户外做運動的時候如果出現了一下意外情況，到底要如何採取一些急救措施呢？讓我們一起來看一下下述的相關文章吧！
工具/原料
急救箱物品：消毒藥、紗布、橡皮膏、繃帶、創可貼、三角巾、常備藥、剪子、小刀、小鑷子等。
方法/步驟
一、出血
處理原則：
1、直接壓迫傷口，以達到止血的目的。
2、加壓止血效果不明顯時，在上、下肢(手足)進行包紮止血。
(一)指壓法：
1、將紗布、乾淨的手帕或布帶(緊急情況下，身邊沒有止血布帶，可直接用手指壓迫，進行止血)放在傷口上，用力按壓直至停止出血。
注意：創可貼等直接貼在傷口上時，其纖維附着於傷口，是引起疼痛和感染的主要原因，請慎用。
(二)使用止血帶：
1、把布帶疊成5釐米寬即可當做止血帶(三角巾、圍巾、大手帕、毛巾等用做止血帶)。手或腕部出血時，須紮在肘部以上部位(上臂)，足部出血時，須紮在膝部上側的大腿部。止血帶必須在患肢傷口的近心端。用止血帶緊緊包紮兩層，然後打結。
二、骨折
辨別骨折的原則：
1、受傷部位不自然地變形。
2、骨骼從皮膚中突出。
3、疼得不能動彈。
4、嚴重紅腫
處理步驟：
1、用夾板(若身邊沒有合適的木板或木棒做夾板，可用雜誌、報紙、坐墊、紙箱、雨傘、枕心、粗樹枝、山地車打氣筒等代替)固定，防止骨折部位活動。夾板和患處之間應隔有毛巾或布帶。夾板宜稍長，應至損傷部位的上下兩關節處，用布帶、手帕或繩索固定。
2、若骨折部位出血，請按止血法處理，將紗布或乾淨手帕、布帶放在患處，加壓止血後再用夾板固定。
3、固定後請小心護送傷者去醫院就醫。注意不要給受傷部位增加負擔。
注意：固定夾板時不要過緊，以限制活動為宜。夾板過短會造成不穩定狀態，易引起骨折後的錯位。
三、扭傷、脱臼
辨別方法：
1、強行受力，造成關節腫脹、劇烈疼痛(扭傷)。
2、無法判斷是扭傷還是骨折時，均按骨折處理。
3、關節錯位、變形、劇烈疼痛(脱臼)。
處理步驟：
當認為有可能發生了扭傷、脱臼時，應先用濕毛巾冷卻患處並固定關節，以限制活動。
就醫途中應避免不必要的搬運。即便認為傷勢不重，在腫痛不見減輕的情況下，也應儘早接受醫生治療。
1、關節的固定方法：
足關節(腳腕)：在準敷布上放一條三角巾、包袱皮或圍巾，用它們將腳裹起來。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定，以防止關節活動。
手指關節：手掌輕輕握拳，這樣不會給手臂增加負擔。手握一塊網球大小的圓石塊，手臂下面放置夾板，用繃帶固定。
肩關節、肘關節、腕關節：患處敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或圍巾做繃帶吊起。
股關節：仰卧、膝部下方放一個坐墊，使股關節、膝關節自然彎曲，以感覺舒適為宜。
四、創傷
處理步驟：
1、受傷後用清潔的自來水洗淨傷口，並用紗布包紮。
2、若患處紅腫可在繃帶上放置冰袋或濕毛巾進行冷卻。此時，抬高患處，使之高於心臟，可減輕腫痛。若腫痛越發嚴重，請儘早就醫。
五、肌肉拉傷
處理步驟：
1、當懷疑發生肌肉拉傷時，可用彈力繃帶包紮或用護膝固定患處，靜卧。
2、在繃帶或護膝上放置冰袋或濕毛巾，進行冷敷。
3、保持靜卧姿勢，一邊冷敷患處，一邊立即將患者送往醫院。
平時在做户外運動的時候、關節拉傷、肌肉拉傷等狀況出現的概率是非常高的，大家可千萬不要小看這些拉傷，嚴重的話甚至會讓患者三五個月走不了路。因此在出現這些意外情況的時候，大家一定要做好一些急救措施。上述這些急救措施對於治療這些都是非常有幫助的，大家可以學習一下。
