如果只是一次情況下或者是偶爾的出現胸悶氣短以及稍微頭暈的症狀的話是不打緊的，因為也許是因為天氣原因、空氣質量不好、心情壓抑乏力等情況也會導致偶爾出現頭暈腦脹，感覺渾身透不過氣的情況。但如果是長期都是這樣的狀態，那就需要引起重視了。畢竟頭暈是直接關係到心臟的部位。
但是如果是長期的話，還可能的情況就是腦缺氧，或者是肩頸部分的經絡阻塞不通暢，從而導致營養無法向頭部腦部輸送，自然就會造成了頭暈腦脹，身體不舒服。如果通過自身的治療，長時間沒有改善的話，建議還是去醫院檢查下，是否有其他問題。
步驟/方法：
1首先，可以考慮是供血和供營養不足的問題，也就是説，首要任務是促進全身血液的循環，而這個最有效的方法就是，晚上泡腳，最好使用按摩腳盆，腳上擁有人體很多穴位，既可以促進血液流通，又能幫助睡眠。2其次，很可能是肩頸部位的經絡阻塞引起的營養輸送通道不暢通，可以嘗試去中醫那邊鍼灸或者是推拿按摩，把阻塞的經絡疏通了，自然養分的供給也就順暢了，就不會有頭暈等情況發生了。
3再次，胸悶氣短的話，也考慮是心臟的問題，一定要加強心臟的健康，可以平日多煲湯，這邊推薦一款，枸杞人蔘雞湯，都是對心臟和人體非常有益的食材，清熱去火，增強心臟機能。
4最後，適量的運動對有上述情況的患者來説，尤為重要，最好選則早上出去呼吸新鮮空氣，增大肺活量，地點最好選擇在公園之類的，綠化比較多的場所，適量的活動筋骨，可選擇太極，慢跑，做操等多種運動方式。
不要覺得長期胸悶氣短，腦子稀裏糊塗漲漲的沒有什麼要緊，這可是身體給你的一個忠告，告訴你你的健康狀況指標有所下降，最好去醫院檢查檢查，這樣才好發現問題，才好及時地進行治療。
