現在,由於很多的不良飲食習慣,比如經常在飲食上會以大魚大肉為主,攝入過多的油脂,糖分等等,使得糖尿病的發病率也在不斷地上升,對於糖尿病在平時一定要引起重視,並且進行一些有效的治療。下面,小編就來給介紹關於糖尿病的一些比較有效的治療方法。
打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛鍊方法,可幫助人們調節呼吸、改善血液循環,對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現,2型糖尿病患者練太極拳,還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退,對肥胖的患者效果尤其顯着。
吃點醋
食物經發酵後產生酸性物質,可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
自我按摩
通過按摩足部等身體部位,一方面防止併發症發生,另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用,有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”,長期堅持效果顯着。
增加無糖液體的攝入
脱水也會引起血糖的升高,人每天都應該攝入大約2~3升的無糖液體。當血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入,具體細節應該去諮詢醫生或營養師。
自我放鬆與情緒調節
深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物,如杏仁、核桃等堅果,除了增加飽腹感,讓你在正餐時少吃點,堅果裏的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平,減慢食物消化速度,從而有利於控制餐後血糖。
每天喝綠茶
與其他飲品相比,綠茶由於未經發酵,多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用,它還能對血糖的釋放起到控制作用。
當然,對於糖尿病的治療,最好還是可以以藥物治療為主,可以選擇一些有效的降糖藥,儘量不要長時間的拖延,以免使得病情更加嚴重。運動以及飲食只能是對於疾病起到一定的輔助作用,一般是難以對糖尿病起到根治性的作用的。