如果我們體內濕氣比較嚴重的話就會出現睏倦，而且身體感覺乏力，嚴重影響了我們的正常生活。嚴重的患者臉上還可能出現油膩起紅疹等疾病症狀，而且坐立不安。這些都是生活中常見的治療方法，日常濕氣重的患者我們可以通過下面的方法來及時的祛除體內濕氣。
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。
如果不吃藥，多吃温性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。
少吃或不吃寒涼食物，如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。
還有注意保暖，不吃生冷的東西，夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點。
每天以熱水泡腳，要堅持，這個也可以去寒濕的。
最好是吃藥，同時進行飲食調理，否則調理起來非常慢。
我們在日常祛除濕氣的同時，還應該多加註意日常的飲食。濕熱的食物應該儘量避免使用。與此同時我們還應該適當的鍛鍊身體，出一出汗能夠排除我們體內積壓已久的濕氣。合理的安排時間進行體內的氣血循環，增加水分的代謝。
