很多時候我們經常能遇到飯後肚子脹氣的情況，肚子脹總是給我們帶來很多痛苦，不吃飯覺得餓着難受，吃飯又覺得脹的難受，很多時候我們都會認為是自己吃多了，或者認為自己吃飯速度快吃飯肚子裏面空氣了，其實這樣的想法是很不正確的，其實造成飯後肚子脹有很多很多原因，下面一起分享下飯後肚子脹是怎麼回事。
脹氣也要分情況的，
第一，是不是吃的脹氣食物太多;
第二，腸道內有益菌減少，建議和點酸奶，改吃乳酸菌片，無任何副作用，價格便宜。第三，腸胃混亂，這個麼自己注意生活飲食規律，調節心情等等。自己慢慢嘗試。運動和食補本人認為和肚子脹氣關係不大，但是運動肯定有好處的。
飯後肚子脹怎麼辦，胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。
肚子脹氣怎麼辦，選擇較容易消化的食物，進餐前先做些肢體的柔軟運動，對於消化和吸收是有幫忙的。如果症狀較嚴重時，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適症狀外，還可健脾固腎。避免食用易產氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳製品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
另外也可以服用酵素來緩解。酵素就是“酶”，本來我們的身體在健康和營養均衡的狀態下就可以合成的，隨着年齡增加和生活環境的毒素過多，會出現分泌不足或不夠用，酵素分泌不足人體就會生病，酵素療法是補充身體必須的酵素，讓身體通過自身的平衡達到調理和治病的作用。屬於自然療法的範疇。
生活中我們總是會忽略很多細節從而導致很多不必要的事情發生，出現飯後肚子脹氣一定要引起我們的重視，要清楚是什麼原因導致的脹氣，如果判斷不清楚要及時諮詢醫生，以免身體出現問題造成更嚴重的疾病發生。
