人類是雜食性動物，所以平時我們會食用非常多種類的食物，這就造成我們容易攝入非常多的毒素。而人體的肝臟就是為了應付這種情況的。但是在人體肝臟過濾毒素的過程中，還是會有少量的毒素殘留在我們的肝臟中。今天小編就來給大家介紹幾個方法來幫助我們排出體內的殘留毒素。
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不説和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
上述介紹的肝臟排毒法簡單實用，非常適合我們在日常中自己來給自己的肝臟做個“大掃除”。適當的給肝臟排毒對我們的健康非常有幫助，建議大家可以參考上述的介紹，在日常中多加註意，多加調理，營造一個健康的肝臟運行環境，更好對於人體進行排毒。
