焦慮的生理表現有掌心出汗，心率增快及感到慌亂。通常焦慮會在一段時間內消失。
對某些人來説，焦慮卻變得非常嚴重，甚至不能正常生活。
有人在一次驚慌後可造成心悸及開始過度換氣。個別過度換氣嚴重到使人懷疑是心臟病發作而進急診室。一次我乘飛機飛越大西洋時，一名旅客突然發生恐慌，以至他堅信在我們着陸前飛機將墜毀。
治療
如果你感到焦慮並開始過度換氣，用一個紙袋罩住呼吸可幫助你恢復正常呼吸。
對一些人來説，焦慮變得很嚴重以至他們不能應付哪怕是很小的問題。這些人可去進行常規心理諮詢和治療並服用鎮靜劑類的藥物。放鬆和鍛鍊對有焦慮發作傾向的人也有鎮定作用。
