對於冬天，大多數人都是又愛又恨。愛的是冬天美麗的雪花，恨的是，冬天自己臉上、耳朵上、手上、腳上全是凍瘡。又痛又癢，還很難看，怎麼辦呢？現在，看看這些全方位的防凍瘡保健方法吧，保證今年的凍瘡不再找你。
一、凍瘡產生的原因：
凍瘡是冬天極為常見的皮膚病。是由於冬季氣候寒冷，外露的皮膚受到冷凍的刺激，時間一長，皮下小動脈發生痙攣收縮。產生血液瘀滯，使局部組織缺氧，導致組織細胞受到損害。
損害初為侷限性蠶豆或指蓋大小紫紅色腫塊或硬結，邊緣鮮紅，中央青紫，對稱性好發於四肢遠端，以手背及手指伸側、足緣及足趾伸側、下肢、面頰、耳廓等處多見。自覺局部有脹痛感，瘙癢，遇熱後更甚，潰爛後疼痛。
遭受寒冷侵襲，受凍皮膚出現蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。這些症狀可延續1-2個月直至天氣轉暖方痊癒，一些患者來年冬天會在原部位再度復發。中醫認為，凍瘡是由於暴露部位禦寒不夠、寒邪侵犯、氣血運行凝滯引起。此外，還與患者體質較差不耐寒冷及少動久坐、過度勞累等因素有關。潮濕可以加速體表散熱，故手足多汗者也容易發生凍瘡。
在中醫學上來説，由於凍瘡患者大多體質陽虛，故氣血運行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養分，導致陰寒久伏於脈絡，因此，凍瘡會反覆發生。而在夏季治療凍瘡，正是中醫學的一大特色。《素問·四氣調神大論》中曾提出“春夏養陽”治療法則。根據中醫陰陽四時消長變化論，人體陽氣春夏多生髮而旺盛，秋冬多收斂而衰弱，這是人與自然相應的結果。利用夏季氣温高，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾如凍瘡得以恢復。
陽虛者，可受夏季自然界陽氣隆盛的影響，使人體陽氣在夏季處於節律變化的高峯，體內凝寒之氣，因此有易除易解可能，加之夏季皮膚毛孔容易擴張，如配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，往往可收到事半功倍的療效。反之，在冬季人體處於陽氣年節律變化的低谷值，即使補之，療效亦難盡如人意。李斌醫師表示，由此可見，冬病夏治法基本思想是：一方面藉助自然界夏季陽旺陽升之勢，體內陽氣有隨之慾升欲旺，凝寒之氣易解的狀態，配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，以求更好地發揮扶陽祛寒治療目的。另一方面可使温陽之氣內存，陽氣充足則冬季不易被嚴寒所傷。
二、飲食治療凍瘡法：
平時可多食羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生薑、胡椒、肉桂等熱性食物，另外，常服當歸生薑羊肉湯對預防和治療凍瘡有較好療效。久服可補血活血、温陽益氣、強身健體。
1.當歸生薑羊肉湯
當歸生薑羊肉湯出自東漢末年張伸景的《傷寒雜病論》，由當歸、生薑、羊肉組成，本為血虛寒疝而設。方中當歸養血活血，生薑温陽散寒，羊肉補虛生血，全方共濟養血活血、温陽散寒之效。正如《素問·陰陽應象大論》謂：“形不足者，温之以氣；精不足者，補之以味。”
具體做法：當歸15克，生薑20克，羊肉500克，水煎待羊肉爛熟後去藥渣，吃肉喝湯。1～2日一劑，以10劑為一個療程，本方適用於有凍瘡史的病人服用，可以預防凍瘡。
2.當歸四逆湯
當歸15克，桂枝12克，赤芍10克，細辛、通草、甘草各6克，大棗8枚 煎服。使陽氣通、寒氣散、氣血通暢，則凍瘡痊癒。
3. 當歸紅花川芎酒
生薑、當歸、紅花、川芎各10克，同浸於500毫升白酒中，一週後即可服用，每次飲酒10毫升，每日2-3次。
4. 山楂當歸紅棗粥
山楂15克、當歸15克、紅棗10克、煮食。
三、外治凍瘡自療法：
1.辣椒
將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期後，塗凍瘡患處能消炎、鎮痛、去癢。
2.生薑
用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，就會見效。
3.蘿蔔
將蘿蔔切片，用電爐或
炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發癢的感覺直至腫消失。
4.白菜
白菜、茄子根等量洗淨後煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
5.山楂
將山楂1枚置於火爐上燒熟變軟，稍冷後搓成泥狀塗患處，同時將患肢置於火爐上方烘烤，邊塗邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變幹，洗去楂泥即可，每日治療3－5次
6.大蒜梗
取大蒜梗10根，加水適量煮20分鐘，棄渣取湯，40℃水温浸泡手足，每日一次。
7.陳醋
取陳醋250毫升，將醋煮熱，待温外洗，每日一次；或用紗布蘸取醋液，温熱時敷於手足，每日一次。
8.黃芪、甘草
黃芪、甘草各20克，加水1000毫升，煎煮後浸泡手足，每日一次。
9.雪
根據《本草綱目》，臘雪的確可清熱解毒，塗揉於患處舒筋活血，可治燙傷、防凍瘡。
10.香蕉皮
香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素，可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症，並有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬乾磨粉，還是不錯的美容佳品。
11.傷濕止痛膏、紫歸治裂膏外貼患處。
12. 皮硝煎水外洗患處。
13.紅霜茄子秸連根拔起洗淨。煎湯泡洗患處約半小時左右，每日2次。
14.薑汁或辣椒水外擦患處。
15. 胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周後外擦患處。
16.仙人掌，去刺搗爛外敷患處，3天后更換。以上療法適合未潰者。
17.雲南白藥撒於凍瘡潰爛處幷包扎。
18. 螳螂子（即桑螵蛸）切開，取其中黃汁塗破潰處，每日1次。
19.用馬勃一塊外敷潰處，每日更換。
四、藥方自療凍瘡法：
1. 桂枝6克、白芍12克、當歸10克、生薑3片、紅棗10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。
2.當歸10克、桂枝10克、白芍10克、細辛3克、甘草5克、木通6克、吳茱萸3克、生薑9克，分2次煎服，每日1帖。
3.紫皮蒜適量，入冬前將蒜搗爛，擦在常患凍瘡處，每日1次，連擦5-7天，如皮膚起泡，可暫停用。本方適用於凍瘡的預防。
4.生薑25克、白蘿蔔1個、白附子0.5克、桂枝25克。上藥一同水煎，趁熱洗過，連洗2天，即可痊癒，以上為`1天的量，早晚各1次。本方適用於凍瘡未潰時的治療。
5.生薑的自然汁，熬膏塗之。此法對於手、足凍瘡均治。此外，用生薑汁時時漱吐，還可治療口瘡。
五、夏季伏天外治凍瘡法：
凍瘡是冬季常見的皮膚病，若能在夏季提前預防，冬季就可免卻凍瘡之苦，現介紹幾則凍瘡夏治方，供選用。
1.大蒜頭搗爛塗擦老疤處，每日1次，連續1周。
2. 鮮芝麻葉搗爛塗擦易患處，1小時後洗淨，每日多次。
3.鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時後再洗去，每日1次，連續1周。
4.吃西瓜時，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續1周。
5.紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時用消毒棉籤沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續1周。
6.生薑60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時用消毒棉籤沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續1周。
7.白茄根60克，花椒10克，水煎薰洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續1周。
上述幾法，任選1種，連續5-7天，即可有效地預防凍瘡發生。
六、局部按摩預防凍瘡法：
1.手按摩：
兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉着右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次。
2.腳心按摩：
坐牀上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩15—20次。
3.腿按摩：
坐牀上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。
4.臂按摩：
右手掌緊按左手臂裏邊，然後用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。
七、自療凍瘡的十大注意事項：
1.積極參加體育活動，加速氣血運行，以利瘡面修復。也可預防凍瘡新發。
2.寒冷季節注意防寒保暖。對於那些腳汗多的人來説，穿長靴比穿其他類鞋更要注意晾曬和通風。長靴不可長期穿，兩天左右換下着普通冬鞋，可改善腿部血液循環。
3.衣服鞋襪宜寬鬆乾燥。衣服要寬鬆，最好是蓬鬆的棉服或羽絨服；穿全棉的鞋，但一定不要太小，否則將會影響腳部的血液循環而易發生凍傷；襪子要吸汗並及時更換，以免因潮濕凍傷腳。
4. 年年復發者，可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡習慣，以提高耐寒能力。
5. 冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生薑、肉桂。
6.每年發病者，可冬病夏治。在伏天進行幾次外擦藥物自療有條件的加做紅外線理療則效果更佳。入冬前宜提早內外治療。
7.冷熱水交替洗臉。用冷熱水交替洗臉，改善面部血液循環，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。
8.搓手搓臉。利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環。
9.受凍後，不宜用熱水温暖，或用火烘烤，否則凍處會潰爛。
10.受凍後皮膚瘙搔，不能用手抓搔，否則易使表皮破爛感染。
