睡眠對每個人都是很重要的，有一個好的睡眠對我們的身體是有好處的。在我們睡覺的時候卻有部分朋友是失眠的，其實失眠對我們的身體有極大的傷害，失眠會讓我們皮膚變得糟糕還會導致便祕、口臭，那究竟是什麼導致失眠的呢？下面是小編蒐羅的一些資料，讓我們一起去看看吧。
1.心理生理性失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠，且在誘因去除後失眠仍持續存在。造成精神緊張的因素和表現主要有：①生活中出現了負性生活事件，或長期處於緊張的工作狀態之中。②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。③過分擔心失眠對健康的危害。
2.環境影響失眠有兩種情況：一是養成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下。
3.情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悦、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致。患者多伴有焦慮和抑鬱反應。並且，情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復發，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理性失眠。
上面就是造成失眠的原因。經常失眠的朋友可以在睡前聽一些舒緩的音樂，這樣能快速入睡，還有睡前儘量不要和濃茶和咖啡之類的東西，這樣會使我們更加睡不着，還有也不能喝太多的水，因為喝太多的水會讓我們起夜，從而影響睡眠質量。
