打呼嚕的人在我們生活當中是很常見的打呼嚕作為一種普遍存在的睡眠現象，很多人認為這是司空見慣的，其實打呼嚕是一種疾病狀態打呼嚕的時候不僅嚴重危害着人體的健康，而且還容易造成大腦或者是心臟缺血，形成低血氧症，很容易誘發高血壓，心腦血管疾病的發生。
正常人睡覺時基本是靠鼻子來呼吸，氣流從肺裏出來，經過咽部、鼻腔，一路坦途，無聲無息。 但對於一些鼻咽部結構異常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士，這些人本來氣流通路就較正常人狹窄，睡覺時肌肉一放鬆，舌根後墜，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，氣流從肺裏呼出來，所經過的就是一個較一般人明顯狹小的管腔，喉部不夠寬闊，容易造成呼吸不暢，氣流阻力增加，震動軟齶及咽喉組織而發出異常響音。
睡覺打鼻鼾的人在生活中應該注意白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個温水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。 睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
此外，對於打呼嚕的人來説，睡覺的姿勢也是很重要的，因為在仰面睡覺或者是趴着睡覺的時候，都會堵塞呼吸道，讓呼吸更加的不順暢，導致打鼾情況的加重。還有一項需要大家注意的就是，打呼嚕的病人一定要避開煙酒 的刺激，因為煙酒對於鼻咽部位肌肉營養最為嚴重。
