胖子有時候睡覺會有打呼嚕的清苦啊出現，而且很多人還會有哪種感覺喘不上來氣的感覺，那麼有沒有什麼辦法能夠幫助治療這些情況呢？首先要明白一點，就是打呼嚕其實是一種疾病，是需要治療的，很多人認為打呼嚕不是基本，這一種觀點就是極為錯誤的。一般輕微的打呼嚕可以通過藥物來治療，但是如果情況很嚴重的話，那麼就需要通過手術來治療了。
1睡覺打呼嚕這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進行控制，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴重，那就得藉助手術來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現象。
2另外我們平時白天過於勞累，晚上睡覺的時候也會打呼嚕，這種情況我們在睡覺前，可以衝個温水澡，也可以按摩按摩，放鬆心情，然後再去睡覺，這樣就能睡的安穩些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。
3平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現象，平時要加強鍛鍊，運動減肥，保持身體健康。
還有在平時的時候可以多注意一些，學會調節心情，儘量讓心情愉快平和。至少在睡覺之前一定要放鬆心情，為此可以試着洗個温水澡。睡姿也是要注意的，有些不良的睡姿也是會導致打呼嚕的。注意不要吸煙喝酒，這個是要避免的。
