如果我們口渴口乾了，第個想法就是我們的體內缺水了，需要喝水了，尤其是在火熱的夏天，我們需每天都需要喝很多的水，來緩解口渴，在北方寒冷的冬天也經常出現口乾共舌燥的情況，如果在我們及時的補水後還是有口渴口乾的情況，就要引起足夠和重視，下面我們就來教大家一些小方來緩解口渴口乾的情況。
飲食清淡
儘量多喝些湯水，飲食宜清淡。烹調菜餚應偏淡些，不宜過鹹過甜。還要戒煙戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
蜂蜜米醋水
每天早晚各一次蜂蜜加米醋， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。
新鮮水果
多吃蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬果。它們都含有豐富的纖維素，經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者經常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口乾舌燥症狀減輕。有胃病或胃酸分泌過多的老人不宜採用此法。
蓮子芯泡水
蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
拘杞子
吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症， 也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
引起人們口渴口乾的原因有很多種，比如説食用過鹹的食物，還有就是疾病的一種表現，比如説糖尿病病人、乾燥綜合症、腎病患者等等，口渴口乾看似最平常不過的一件事，往往背後也提示着身體一些其他疾病的發生，所以我們要時刻關注自己的身體變化。
