很多人都有過胃痛的經歷，一些人在吃完晚飯以後經常會出現胃痛的情況，這類情況的出現跟多種因素有關，可能是工作過度緊張引起的，也有可能是飲食不規律引起的。人體的胃非常嬌弱，因此一定要好好調理，否則胃痛的情況會出現得越來越頻繁以及越來越嚴重，甚至引發各種疾病。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是説晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
另外經常出現胃痛情況的人羣還需要注意飲食，儘量不要吃一些像是咖啡或者碳酸性飲品之類的食物。而且胃喜燥惡寒，所以冷飲也會對胃造成一定的刺激，儘量不要多吃。可以考慮多喝點牛奶，能夠起到一定的保護腸胃的效果。
