心慌失眠就是指病人自覺心中出現悸動，有的時候會讓人感覺到驚慌不安，甚至會達到不能自主的一種症狀，一般出現心慌的大多數會出現失眠，經常不能夠正常的睡眠，有的時候會出現性而不能再度入睡的情況，心慌失眠患者朋友大多數會有頭暈和頭痛的情況，那麼，心慌失眠乏力應該怎麼辦呢？
治療心慌失眠建議大家用食療方法進行調理，肝火上升型症狀心悸而煩，失眠，這樣的患者可以用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麥、梨、桃、葵花子、竹筍、鮮藕、雞蛋、羊肉、薺菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。
如果是氣血兩虛型症狀心悸失眠，頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠、患者我們可以吃些有健脾益氣、補血養心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黃豆及製品、胡蘿蔔、南瓜、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、西紅柿、奶類、人蔘、鯉魚、鴿蛋等。
還有一種方法就是自我調整情緒，一般失眠心慌和心理也有一定的關係，要樹立信心，加強自信。這樣才能戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，但是如果不進行治療就很容易導致其它神經性功能混亂，所以食療的同時要配合自我調整的方法。
不要賴牀：很多朋友，躺在牀上睡不着時，就喜歡在牀上打滾，這樣會對治療心慌失眠非常不利，還有心慌失眠的患者在晚上睡前不能喝水，喝水也會直接影響到睡眠的。
以上內容就是小編整理的一些關於出現頭暈心慌失眠的解決辦法，希望大家能夠在平時的時候多注意觀察，如果出現這種疾病需要立刻到醫院進行檢查和治療，自己在平時的時候也可以通過吃一些食物來進行調理，出現心慌失眠一定要引起重視，小編祝您儘快恢復。
