你是一名白領嗎？你的生活和工作的方式可能已經成為危害你身體健康的殺手，你瞭解嗎？在今天這個大家越來越注重養生的社會，如何才能避開那些危害白領健康的不當行為，讓你的工作更健康，生活更科學，是很多人關心的話題。
1、睡眠不足。白領們由於經常性的超時工作，“睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈，在產業科技園區的白領王沐華表示，由於大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍後，多數人還會上網找資料，或者是玩線上遊戲、聽音樂。由於平常經常天天只睡5個小時，運用週末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹小。
2、工作時間長白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們經常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效力，速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們進步效力的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要想法縮短到20分鐘，為了讓工作效力發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
4、工作壓力大。白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負着工作單位給以的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。
5、不進則退的學習壓力不管從事任何行業，只有天天持續不斷地進修，才能維持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力格外明顯。
當今社會，每個人的生活壓力都在逐漸增大，而作為危害白領的健康行為，就不一而足，如何事業和健康都擁有，避開這些損害健康的不當行為，是每一個想要成功的白領需要面對的問題，事業和健康的雙成功，才是幸福的人生。
