補腎多數人會認為是男性才會補充，其實女性也需要補腎的，在補腎的時候要掌握其要領，分析患者的腎虛的原因、類型等，才能更好的把腎補起來，真正補腎的藥主要是中藥，可以直接服用中藥，也可以使用中成藥，然而藥物服用過多，對身體也是不好的，患者就可以通過食物補腎，那麼真正補腎的藥與食物有哪些呢？
補腎的藥很多，但是症狀不同用藥也不同，腎陰虛症狀手心腳心發熱，不怕冷怕熱，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，失眠健忘，口舌乾燥，晚上睡覺愛出汗，中藥包括沙蔘，枸杞子，桑葚，黑芝麻，熟地黃等等。 補腎壯陽中藥佔有補壯陽結局之中藥多數，如附子、乾薑、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、淫羊藿、陽起石、骨碎補、巴戟天、川續繼、狗脊、補骨脂、山藥、胡桃肉、金櫻子、益智仁、桑螵蛸、覆盆子、菟絲子、鹿茸等。
患者除了使用藥物補腎外，還可以使用飲食補腎，飲食是每天都需要補充的，就可以直接食用達到多重的功效，能補腎的食物主要有：
豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中説它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也説它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還説：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
以上這些藥物與食物都是可以補腎的，真正補腎的藥是非常明確的，只要我們要按照腎虛的類型選擇藥物即可。而食物的補充也是按照其腎虛的類型來的。但是可以不區分性別，腎功能與身體的健康是有關聯的，與其它的一些器官也有聯繫，因此我們要經常做補腎的調理，避免腎功能出現問題健康發生異常。
