每個人都希望自己的皮膚光滑細嫩有光澤，也都希望自己持久更大更強。不過由於現代生活的變化，人們不再刻意遵從生活作息規律，不管是夜生活的大行其道還是熬夜酗酒，對身體的危害都是非常大的，沒有好的身體基礎，更別説氣血充足，腎功能強悍了。那麼該怎樣補腎補氣補血呢？除了鍛鍊身體和藥物治療之外，有沒有其他方式呢？
韭菜。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中説，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因温補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。狗肉。狗肉味甘、鹹，性温，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。
暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能温腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性温熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。泥鰍。含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。補氣血補腎的食物有哪些？我想通過上面的介紹大家應該有了更加直觀的瞭解了。補氣血補腎已成為全民健身的重要一部分，又因為市面上所出售的壯陽補腎藥品良莠不齊，萬一買到假藥，更容易危害到自身健康。所以補腎補氣血的食物還是食療的好。
