現在有很多的人都懂得怎麼樣去養生，我們所生活的環境，我們每天吃不一樣的東西，都積累在我們的身體裏，不能夠完全的清除掉，有時候就會為我們的身體帶來一些傷害，那麼我們要怎麼樣才可以把我們身體裏的這些毒素給排出去呢？來看看下面的內容你就會知道了。
一、運動排毒
免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨着年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。
二、斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。
很多的女生每天都用不同的辦法來排毒養顏，來祈禱美容的作用，上面介紹的方法是從中醫的角度來的，副作用也是比較小的，有興趣的人也可以自己去嘗試一下，好了今天的介紹就到這裏了，希望以上的內容對你有起到幫助。
