補腎壯陽的時候很多男性都知道重要，但是卻不知道如何來給自己補腎壯陽，因為現實生活中的一些食物對身體的傷害是很大，這樣下來，如果男性錯誤的選擇食物來給自己補腎壯陽的話，那麼會給身體帶來很多我們不知道的副作用，身體補腎壯陽是為了讓男性的性生活變得更好，那麼這個補腎壯陽並且沒有什麼副作用的食物有哪些呢？
1. 生蠔。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙極有幫助。
2. 魚子醬。被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵———魚子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質有益得不得了。
3. 朱古力。朱古力中的咖啡因其抗抑鬱功效產生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。
4. 紅酒。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效。
5. 蒜頭/大蒜。蒜頭擁有宛如烈火般的本質已是一種性徵，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經歷完一場性高潮。
6. 木瓜。木瓜催情在於由心理誘發生理之催情聯想，其外表不難令人聯想起女性豐滿的胴體。
7. 印度咖哩。香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。
8. 辣椒。吃辣會使人渾身發滾冒汗，嘴巴更是着了火似的，兩脣在半張半合散熱間，伸出發麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
9. 番茄。早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
這些食物都是具有補腎壯陽的功效，並且還沒有什麼副作用，如果平時沒有腎虛或者是腎陽虛這些疾病的話，那麼也是可以給自己吃這些食物的，對身體好處多多，沒有腎虛吃了這些食物的話也有壯陽的效果，讓男性的性生活變得更佳，如果是女性的話，吃了這些食物還有強壯身體的作用。
