一提到補水，人們第一時間都會想到護膚品之類的東西。然而，仔細一想，最直接最可靠的補水方法莫過於食物，因為食物中的營養成分是不會騙人的，並且通過攝入其中的營養可以直接而又安全的讓自己的身體補到充分的水分，有效地解決了秋季因皮膚乾燥而不敢出去見人的困擾。究竟秋季補水吃什麼？
1、牛奶不僅價格平易近人，且營養豐富，易於消化吸收，所以在平時補水時也要想到它喲。
2、海帶的營養價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經常食用海帶，營養價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內的碘含量。如果碘含量不足，會導致甲狀腺的功能受損，進而導致人體積累膽固醇和脂肪。
3、肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之後，可以轉化為明膠。由於明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
4、豆類的營養價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸，具有很好的補水價值。
秋季補水吃什麼？總結一下即牛奶、海帶、肉皮、豆類。這些儘管在日常生活中都十分常見，但很多人並不知道它們有何營養價值，因此，仍會有很多人在因秋季補水問題而煩惱。但是，知道固然重要，更重要的還是在落實方面，要補水就吃這些可以補水的食物。
