很多的男性朋友由於工作的需要長期的在外應酬或者喝酒。由於長期的應酬自然而然會使飲食不是很平衡，喝太多的酒對於肝腎也不是很好。那麼這種情況會讓家裏人十分的擔心，那麼該怎麼做能緩解這種情況呢？其實長期需要應酬的男性可以在平時沒有應酬的時候吃一些食療，下面就給大家簡單的介紹一下相關食療。
春季養肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季還應多吃甜食，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。至於補腎，可以適當吃一些韭菜、枸杞等。
韭菜：春季的韭菜是補腎的好食物。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。但韭菜偏熱性，多食易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。
核桃：有補腎助陽、潤腸通便之功。但正在上火、腹瀉的人不宜吃。同時核桃仁含鞣酸，會與鐵劑及鈣劑結合降低藥效，因此服藥時不要吃核桃，另外吃核桃仁時應少飲濃茶。
枸杞：能補腎益精，養肝明目。由於枸杞温熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。
以上的幾種食物對於補腎養肝是有很好的功效的。有需要的朋友們可以日常多吃一些上述的食材。為了避免飲食的單調性，上述的食材在食用方法上可以多變換一些花樣。同時，要注意少吃一些油炸的時候，食物的做法的時候就要避免油炸的方法。
