腎不好是很多人都面臨的問題，腎出現毛病一般都是腎虛這種情況，可大可小。補腎的方法有很多，像泡腳養生也是可以達到非常不錯的養腎效果的，只是有很多細節問題要注意，像時間點就是很重要的，需要引起我們的重視，這樣才能獲得最好的補腎效果。那麼，幾點鐘泡腳最能補腎？下面咱們就來詳細瞭解下吧。
晚上9點泡腳最養腎
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水温控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水温，可分次加入適量熱水，重複3——5次。
為什麼要強調泡腳？
第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之説。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以説明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常説一句話："富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
對於很多平時不注意養生的人而言，肯定不會想到幾點鐘泡腳最能補腎這樣的問題。其實，如果我們能夠正確的進行泡腳，在養腎方面取得的成效也是相當顯着的。另外，我們不能只尋找方法保護我們的腎，還要注意一些容易讓我們腎出現問題的因素。
