補氣養陰的食物都有哪些呢？氣是人體活動生存的根本，沒有氣在，那麼人是活不成的。氣虛容易導致人體免疫力下降，並且由此患上各種疾病。女性由於生理結構的不同，經常缺血，所以比男性更加容易造成氣虛，由此而來，女性的身體會更加的弱。那麼如何補氣又養陰呢？我想除了平常多鍛鍊身體之外，補氣養陰的食物也應該多吃。
單純性貧血或者血虛，多表現為失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，
女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。補氣養血，是女性恆古不變的話題，而從上面我們也可以瞭解到補氣養血的方式也有很多。其實在女性補氣養血的同時，鍛鍊身體是必不可少的，有一個相對強健的體魄，即使是每個月都流失一部分血液，那麼也可以最大程度的減弱對身體的影響。女性補氣養血非常重要，希望廣大女性朋友們多加註意！
