腎虛是我們平時生活中比較常見的一種現象，但是往往有很多人出現腎虛的時候，總是盲目地服用一些藥物來進行緩解，其實腎虛也是分好幾種的，有腎陽虛腎陰虛等，都是需要通過不同的藥物才能進行治療，另外光靠藥物調整會起到很慢的效果，需要通過飲食以及生活習慣一起調整才能得到更好的改善，下面一起了解一下腎虛咋樣補才好呢。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
腎虛咋樣補才好呢
益智仁粥：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，温熱空腹食之，日服2次。益智仁有温暖脾腎的作用，加糯米是温中健脾的良好方劑。
蒸甲魚枸杞湯：甲魚1只，枸杞子50克，葱、姜、鹽各適量。先將甲魚洗淨，去內臟，枸杞子洗淨裝入甲魚腹內，加入葱、姜、鹽，放入蒸鍋內蒸2～3個小時。分2日服食。
大棗茯神粥：大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮後，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次温食之，服食時可加白糖調味。
百合雞蛋黃湯：百合50克，雞蛋黃1個。將百合洗淨，浸泡一晚，洗淨，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次温服。百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養血、清心安神的功效。
我們都知道健康的身體離不開日常的飲食，我們只有保證飲食的質量才能讓身體更加的健康，上面就是對腎虛咋樣補才好呢的介紹，通過了解之後我們知道出現腎虛一定要到醫院進行檢查之後對症下藥，另外飲食上也要做好調整，可以多吃一些韭菜木耳等對很好的對腎虛有很好的緩解作用，另外每天要保證充足的睡眠，不要總是頻繁同房。
