其實在當下的社會生活中，男性的身體健康也在面臨着各種各樣的威脅，尤其是前列腺方面的疾病，如現在比較常見的就要屬於前列腺充血了，給很多男性正常的生活和工作都帶來不便，造成了不小的困擾，那到底應該如何緩解前列腺充血呢？
堅持提肛練習，減少盆底肌肉痙攣的生物反饋技術可改善盆底緊張性肌痛等臨牀症狀。反覆收縮上提肛門，然後放鬆肛門和睾丸，可以改善局部血液循環， 放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放鬆盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放鬆盆肌的作用。
前列腺充血腫脹，苦瓜有清熱祛濕解毒作用。可選食療方：苦瓜去子洗淨後切成薄片，用花生油將苦瓜炒至七成熟後放人豆腐，加入鹽、味精調味，再煮15分鐘後即可食用。每日1次，連服2周。
防感冒受涼，這是因為感冒受涼可引起前列腺的交感神經活動增加，導致尿道內增壓，前列腺管因收縮會影響排泄，而前列腺液淤積也可導致前列腺充血，引起前列腺痛的出現。經常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困難，不妨多參加一些文體活動，減少久坐時間，預防前列腺痛。
上面比較詳細的給大家分享了緩解前列腺充血的一些方法，主要是日常生活中大家就可以進行的一些緩解方法，但倘若前列腺充血比較嚴重的男性來説，最好還是要到專業的醫院去進行治療，否則到後期是會比較嚴重的。
