早期預防是防治該病的關鍵，可為什麼很多患者每日下午的血壓要比上午和晚上的都要高一些呢？其實，可能是藥物的發揮到了下午就消失所導致，因此就有高血壓病人下午偏高的説法，其實高血壓大部分原因要歸於於不健康的飲食和生活作息，所以生活中要注意這些。
飲食治療對於患者日常是需要重點掌握的一個降壓方法，可以説，飲食治療是中醫治療的一個特色，雖然合理的膳食結構是中西醫共同提倡的，但中醫的認識遠不止與此。中醫講究天人和一，人要順應天時，食療和藥膳也應如此。隨着四時氣候變化，在醫師的指導下進行一些飲食藥膳的配合治療。
據調查表明，由於肥胖病人體內的脂肪組織大量堆積，使血液循環量相應地增加，亦使小動脈的外圍阻力增加，心臟必須加強做功，增加心博出量，以保證外周組織的血液供應。由此而致的小動脈硬化及左心室肥厚，促使高血壓發生，加上肥胖會進一步增加了血液循環量，會加重高血壓。
由此可見，肥胖是通過容量負荷、胰島素抵抗、外周阻力血管變化，腎素一血管緊張素系統和心房利鈉素的變化以及類固醇激素的差異等因素，在高血壓的發生和加重過程中起很重要的作用。心腦血管系統是人生命的活力來源，影響人體各項器官功能，同時，人體各個器官的功能反應也都會直接影響到該系統，這一點在高血壓患者身上表現的尤為明顯。當情緒激動，出現大喜大悲、暴躁、等情緒時，人的血壓會快速升高，極可能引起急性心腦血管疾病，嚴重時威脅患者性命。
有這種症狀的朋友不應暴飲暴食，而是少吃多餐，生活中可以打破一日三餐的傳統飲食方式，事實上，一日五餐的人要比每日三餐的人患病的機率更低。高血壓是典型的冬季疾病，冬季氣候寒冷，進入心腦血管病的高發季節，高血壓作為最常見的心血管病也伺機作祟，如果調護不當，往往引起嚴重的腦卒中及心肌缺血事件。
