按摩器相信很多人都知道吧，如果知道了按摩器來按摩頸部和肩部可以得到好的效果，那麼在按摩的過程中才能夠輕鬆自如的完成，而按摩器來按摩肩部和肩部的時候還可以改善身體疲勞的狀態，很多人由於長時間勞累的工作，肩部和頸部一直都得不到放鬆，在這樣的情況下肩部頸部也可以得到更好的放鬆，那麼按摩器肩部頸部有哪些方法呢？
經常忙碌於電腦前的上班一族們，可能都有這樣一個感覺，就是我們的肩部在不知不覺中就感覺到痠痛了，繁忙的工作，使我們無暇顧及認認真真的放鬆一下我們的肩部，下面我是小編為您整理的不使用肩部按摩器材的簡簡單單的三個小動 作，助你敢走肩部疲勞。
第一、深呼吸肩部放鬆法 當我們在電腦前忙碌一陣子後，適當的進行一下簡單的深呼吸，會使我們的肩部得到放鬆，消除疲勞。這是因為當我們進行深呼吸的時候會促使肩部缺盆這部分的蠕動，相當於進行了肩部按摩。
第二、進行有意識的放鬆 當我們在工作的時候，我們的肩部會不由自主的緊張着，這樣就導致我們的肩部長期處於僵持的狀態，血液在這一塊不流暢，也就得不到血液的帶來的養分，導致肩部酸，這個時候我們有意識的對肩部進行放鬆，使肩部得到休息，消除疲勞，恢復肩部活力 。
第三、睡眠時候護住肩膀 這一點主要是針對有些朋友晚上睡覺喜歡將肩膀露出被子們，其實這是一個很不好的習慣，對我們的肩部健康尤其不好，因為在我們的肩部有個叫做“缺盆”的穴位，這個穴位很容易遭受風着涼，也就是我們俗稱的“邪風”入侵，引起肩膀疼痛，需要就醫或者使用頸肩按摩器進行按摩，趕出邪風。
按摩器來按摩頸部和肩部可以得到好的效果，按照這樣的方式來試試，這樣的按摩方法也是最合理的，在按摩頸部和肩部的時候必須要合理，不能太重力了，這樣第二天起來肩部和頸部是很容易出現疼痛的現象，但是大家如果想要用按摩器來按摩的話一定要合理的挑選按摩器。
