維生素c是人體所需的營養，這樣的營養元素都是大量補充，尤其是每天人體所需要的比較多，因對它的補充，也是可以通過蔬菜和水果進行，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助作用，那維生素c的作用及功能都有什麼呢，也是很多人不太瞭解的，在選擇它之前，也是需要對這些疾病一些認識。
那維生素c的作用及功能都有什麼呢，下面就詳細的介紹洗，是對它都是有着很好的瞭解，在選擇的時候，也是可以放心的進行，對人體健康，也是沒有任何損害。
維生素c的作用及功能：
1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素C缺乏的症狀：
維生素C缺乏後數月，患者感倦怠、全身乏力、精神抑鬱、多疑、虛弱、厭食、營養不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血，並可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒鬆動、脱落，骨關節肌肉疼痛，皮膚瘀點、瘀斑，毛囊過度角化、周圍出血，小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯，髖關節外展，膝關節半屈，足外旋，蛙樣姿勢。
通過以上介紹，對維生素c的作用及功能也是有着一些認識，那選擇它的時候，都是要注意，不能隨意的進行，尤其是對這樣元素補充上，不能過多，但是要不能能太少，這就需要按照規定進行，使得身體各方面，得到很好改善。
