在大學時期，和我身邊的很多同學都喜歡熬夜，但是很少人卻知道熬夜其實對身體有很大的損傷，身體的每個器官多數會在夜裏有個排毒的時間，如果在這個時間段內還不休息的話會對身體有巨大的損傷，長此以往這樣下去話後果不堪設想。排毒時間也是很多人不知道的東西，今天我就帶大家瞭解一下，身體各器官的排毒時間。
一、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉卧室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨着劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
二、肺臟排毒
1、蘿蔔是肺臟的排毒食物：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓肺清爽起來。除了運動外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
三、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
看了文章以後，你們是不是對排毒時間有個大概的瞭解了呢！所以説我們應該重新調整作息時間，晚上早睡覺，別熬夜，讓身體的各個器官充分的排毒，這樣我們的身體才會越來越好。如果你覺得有用的話就分享給你身邊的朋友吧！
