脾胃不好是臨牀上非常常見的一種情況，這樣的患者一般都是因為平時精神壓力太大，飲食不規律，過於勞累造成的。而一旦出現脾胃虛弱的情況的話，就會給患者的身體健康帶來諸多的傷害們，也會影響到正常的工作。因此需要在生活中進行必要的調理，那麼，中醫養生調理脾胃怎麼做？對於調理的一些辦法，一起來看看下面的介紹。
1、要健脾養胃，先養心情
脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對於胃病的治療多重“調節情緒”。這在一定程度上説明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。
2、五穀飲食，健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
3、多動腳趾，增強脾胃
同時，脾主四肢，適當的體育鍛煉，就是健脾胃。從中醫學角度出發，經絡系統分佈人體四肢，故適當的體育鍛煉可促進經氣運行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來説脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來説，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。
中醫養生調理脾胃怎麼做？即便生活壓力再打，大家的心態也要放開一些，不要過於的煩躁焦慮，要學會給自己減壓，可以都出去運動釋放壓力。還有就是平時改善自己的生活習慣，每天都按時的吃飯，多吃容易消化的食物，儘量不吃辛辣，油膩的食物。還有就是每天按時的休息和起牀。
