裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？
裸睡也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
其實，裸睡有利健康，
l“這是一種誤解。正確的睡法應當是穿上專門的睡衣，尤共是冬季或在北方更是如此。1、再幹淨的被褥上面每天都會有許多菌落和塵埃、尤其是蟎蟲、黴菌等。這些東西均可直接接觸以至進入皮膚從而造成危害;如遇皮膚創傷其害更大！穿上睡衣、特別是消毒睡衣則完全無慮了。
2、人的皮膚是人體最大的器官，每天要脱落極大量的老死細胞，裸睡時便灑滿被褥、再灑滿房間造成環境汚染、空氣質量變壞，不利個人和家人健康！
3、夜裏起牀時如果室温和體温相差過大，則氣立時產生咳喇感胃、以至口眼歪邪、畄下病患;而穿上睡衣則很好地防止了這種問題的產生！
4、夜裏人體新陳代謝產生的廢液、廢氣等裸睡時盡留在被褥中，直接造成被褥嚴重污染，為保持乾淨衞生，就得天天換洗;如果穿了睡衣，就省事多了！
5、説裸睡利於健康，是極其沒有根據的。在我看來下面幾種人則會找它作光面堂皇的藉口：沒有睡衣的人，在過去窮人佔多數，大多沒有多餘衣股伺然就沒有睡衣而裸睡者不少;第二種就是懶人，不熱愛生活、不追求美好舒適、情趣興致的人;第三種就現今而言即紐常出差的人，常住賓綰酒店，因衞生系件尚可，裸睡可減少不少麻煩，但這些人在家不一定仍搞裸睡！
