咽喉炎患者，很容易表現出咽喉疼痛以及，咳嗽等症狀，而想要有效的緩解，那麼應該注意生活中的護理，保持環境的通風乾燥，飲食上避免辛辣刺激性的食物，還有煙酒都不能夠接觸。
1、經常開窗通風
：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。注意口腔衞生，早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。
2、睡覺時房間內温度不要太冷
;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。因此注意保暖，防治口鼻疾病，慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。3、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，
以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。4、用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法
，用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。平時一定注意多喝適温的白開水！
