近視眼怎麼恢復

近視眼是生活中比較常見的一種疾病，近視在人們的各個年齡階層都會出現，相對於老年人，年輕人及兒童的發病率更高。長期的調查結果表明，少年兒童的近視大都是由於缺乏體育鍛煉，吃飯挑食，營養不全，加上缺乏科學用眼知識，更沒有眼保護措施、手段，長期的不良用眼習慣造成的。長時間看電視、玩電子遊戲危害更大。

近視這些年來的發病人數也是急劇的增加，而且大多數是少年兒童，對於輕度的近視，還是可以通過一些方法進行恢復的，首先要了解一些有關近視的常識，才能對預防近視以及恢復近視有所幫助。

1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.勞逸結合多運動：大城市白領工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆，一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半個小時，停下來休息一會兒。

3.綠色植物要多看：眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，到窗邊看看遠處的綠色植被。

4.轉眼球恢復近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向着中間某一個點移動，也就是做“鬥雞眼”，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢回覆到正常的狀態。如此反覆做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形儘可能大，之後再以逆時針運動，反覆50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛鍊。

5.恢復近視眼遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

6.近視恢復晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接着再逆時針、順時針各轉動5次。

7.近視恢復按摩法：兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進，達到自然恢復的效果。

8.平時應多吃一些牛奶和雞蛋，牛奶和雞蛋中富含豐富的脂肪、無機鹽、蛋白質、維生素A、B1、B2、等也相當豐富，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。所含有的營養物質對眼部肌肉、鞏膜、虹膜、眼底各組織的營養供應起一定作用。充足的營養增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性，極大的改善眼部血液循環。

9.另外多食一些核桃和黑芝麻也對近視的恢復起到很大的幫助。近視眼恢復期間的飲食禁忌：治療期間不宜吃太多油膩的食物，儘可能的吃些清肝明目的水果蔬菜。如肉、魚、蛋、奶，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、花生米、大棗等。

以上介紹的是近視眼怎麼恢復方法，但是最好的辦法是防範於未然，比如從小教小孩子正確的坐姿，觀看電視的時間不要太長等等，適度的勞逸結合，學習做眼保健操，這些都是預防近視的很好的方法。