全身幹癢咋辦？中醫幫你遠離幹癢

全身幹癢咋辦？中醫幫你遠離幹癢

全身幹癢咋辦？中醫幫你遠離幹癢

冬天皮膚超乾燥！每天抓到快破皮，拼命擦乳液也沒用？中醫師指出，有這種幹癢症狀的民眾，往往還有手腳冰冷、睡不好的問題，屬於“血虛”體質，不是單靠保養品就能改善。中醫師提供2個小祕訣，教你遠離幹癢！

血虛、虛熱體質中藥調理改善

血虛體質的人，容易怕冷，如果再受了寒冬的“風邪”（即寒氣），就更容易出現皮膚搔癢難耐的情況。專家表示，血虛之外，如果還會口乾舌燥、愛吃重口味、經常熬夜，那可能就是虛熱體質，往往有睡眠品質不佳的困擾。

針對這些體質的人，中藥調理經常以四物湯（補肝血）當作基底，再加減其他藥材，譬如可以滋潤、補血的當歸、熟地，或者有助保濕的麥門冬。除了內服，還可以將藥方浸泡或濕敷在患處，舒緩局部搔癢情況。不過，提醒民眾，應由中醫師看診並根據個人體質開立處方，才是安全又有效的方式。

遠離幹癢的兩個祕訣

除了中藥調理，想要遠離皮膚幹癢，還要改善生活習慣，尤其是睡眠和飲食，才能改善體質，由內而外確實舒緩乾燥現象。

祕訣1：補充水潤食物

秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤的食物，可以讓體內更水潤。相反地，如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物，會讓腸道變得燥熱，就會影響全身肌膚，造成乾燥和搔癢。

祕訣2：早睡“晚起”

中醫主張遵循大自然的節奏來生活，而冬天太陽下山較早、天亮時間較晚，因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。熬夜易造成肝血不足，出現血虛症狀，因此平時應早點就寢、睡眠充足，養足肝血有助於減緩皮膚幹癢。