體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，體內濕氣聚集越來越多。古話説：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”去濕氣邪毒，刻不容緩！
如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺流口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)
8.感到累，寡言懶語，沒勁兒
9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥後反彈
10.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脱落
這9件事最傷脾胃、增加濕氣，最好別做！
·熬夜通宵，11點前不入睡，午休不足半個小時。
·只吃涼拌菜，蔬菜生吃，不易消化傷脾胃。
·沉迷麻辣重口味，刺激口腔、食道和胃的黏膜，易引起胃火，長口瘡。
·飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯時心情抑鬱，長期易患腸胃疾病。
·長期喝太多涼茶，大量喝酒，讓虛寒的脾胃“雪上加霜”，刺激胃黏膜，增加肝臟的負擔。經期、孕產期禁喝。
·胃口不好，不愛吃主食，可適當吃開胃的食物或熬點養胃粥。
·夏天毫無節制狂吃冷飲，輕則腹痛腹瀉，重則噁心嘔吐。
·猛吹空調、風扇直吹，外寒侵襲脾胃，易出現肚子涼痛，腹瀉。
·穿露臍裝，穿潮濕未乾的衣服，蓋潮濕的被子，裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，趕時髦的代價不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。保持衣物乾爽，潮濕下雨天減少外出。
