我經常要去運動，所以很多時候我就會出現一些小小的傷害，但是我不想去醫院檢查，就經常自己在家呆着，雖然可以自己好，但是需要的時間還是比較久的，我想知道的就是有沒有什麼方法可以更快的恢復嗎？按照人們的習慣，那些舊的療傷習慣有沒有什麼錯誤的地方嗎？
發燒：
千萬別以為運動一下出出汗就能退燒，這樣只會降低身體免疫力，延長恢復期。也別用冰塊直接降温，這樣會傷及皮膚，最好用冷毛巾代替。如果體温超過38攝氏度，出現背痛、頭痛，或者兩天不見好轉，應立即就醫。長時間發熱可能預示着腎炎、肺炎或腦膜炎等。
胃疼：
不要喝果汁和咖啡，它們會刺激胃分泌更多胃酸，加重症狀。也不要吃蛋白質含量高難消化的食物，比如肉類。沙拉和水果也要絕對禁止。最好用熱水泡點新鮮的薑片喝，能緩解症狀。
割傷：
千萬別塗抹雙氧水或用酒精消毒，它們會讓傷口變乾燥，延緩康復。也別用手擠壓、觸摸受傷部位，這會導致細菌感染，甚至留下疤痕。最好用肥皂水清洗，能有效防感染，然後塗抹消炎藥膏，包上紗布，讓受傷部位保持濕潤，有利於細胞快速生長。
脣皰疹：
別和其他人共吃一種東西，或者用同一個杯子喝水，也別做接吻等太親密的動作，因為皰疹病毒能傳染。最好塗點凡士林，保持皮膚濕潤，預防乾裂。
脣皰疹：
別和其他人共吃一種東西，或者用同一個杯子喝水，也別做接吻等太親密的動作，因為皰疹病毒能傳染。最好塗點凡士林，保持皮膚濕潤，預防乾裂。
上面的就是關於這個自己日常療存在的誤區，還有就是這些方法雖然可以治療小傷，但是會延遲恢復的時間，所以最好不要在用這樣的方法了。當然了，平時的運動造成的小傷害是沒有關係的，一段時間過後就會恢復。如果嚴重的話就要去醫院，不然會造成大的問題的。
