腳自古就有人體的第二心臟之説。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，日常生活中，腳的保養很重要。在眾多保養方法中，足浴按摩是使用較多的一種方式。足浴按摩具體該怎麼操作呢？
一： 拇指推掌法
1： 要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。發力點：拇指指腹的橈側。適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
二： 雙指鉗法
1： 要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
2： 發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
三： 單食指鈎掌法
1： 要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
2： 發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
四： 拇指腹按壓法
1： 拇指按壓法是指以拇指指腹為着力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
五： 足浴左右按摩的時候，定要注意手法的得當，最好是在按摩的區域，能夠感受壓痛感，是很舒服的，這樣可以刺激人的穴位，在身體器官勞損有很好的改善作用，能夠刺激人的心神經。在進行足底按摩的時候，一定要注意在一個乾淨通風性比較好的房間裏面，這樣可以促進身心得到很好的放鬆。按摩三十分鐘的時候，要多注意補充身體的水，能夠幫助身體的氣血通暢，按摩的效果會更好。
