每天暴曬怎麼防曬?

如何每天防曬？

       我們都知道防曬霜是指防紫外線。做好防曬措施不僅有助於減少早期皮膚老化，還能有效降低患皮膚癌的風險。那麼如何每天防曬呢？看看下面的文章是怎麼做到的！

       適合户外活動的防曬霜應塗抹

       防曬霜，陽光是導致皮膚老化和皮膚表面斑點形成的主要因素，做好防曬霜，有效防止黑色素的產生，不曬黑，不曬傷，始終保持青春濕潤。防曬霜的原理是將皮膚與紫外線隔離開來。

       注意事項：

       1.陽光弱，暴露時間短:先清潔皮膚；用乳液；如果是乾性皮膚，適當塗抹一點潤膚液；擦拭SPF防曬霜15左右。

       2.當陽光猛烈，暴露時間長時，除上述步驟外，還應擦拭SPF防曬霜15以上，每兩小時擦一次防曬粉。

       3.塗防曬霜時，不要忽視頸部、下巴、耳朵等部位，注意膚色不均勻。

       4、如汗水沖掉了防曬品，應每隔幾個小時再塗一遍。

       5.即使採取了防曬措施，如果陽光強烈，最好在好使用曬後護理品。

       6.使用時間要合適:化粧前不要用防曬霜，出門前也不要塗防曬霜。防曬霜和普通護膚品一樣，被皮膚吸收需要一定的時間，所以出門前10~塗防曬霜20分鐘，去海灘前30分鐘塗防曬霜。

       7、使用量要足夠：防曬霜並不是塗上就有效，而要達到一定量才能發揮效應，通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，塗兩層SPF10防曬霜只有一層SPF保護效果10。

       8.不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會增加皮膚過敏的可能性。各品牌防曬霜成分不一致。如果混合並重疊在皮膚上，成分可能會相互干擾或排斥，降低防曬效果，甚至引起皮膚過敏。

       9.注意保存:如果長時間加熱或陽光直射，防曬效果可能會降低。不要使用變質的防曬化粧品，因為它不僅會降低防曬效果，還會刺激皮膚。

       10、注意防曬死角：塗抹普通防曬產品，一般注意避免眼睛和嘴脣皮膚，所以眼睛和嘴脣皮膚曾經成為防曬死角，有防曬價值的眼霜，口紅是必要的，不要擔心這些東西會給脆弱敏感的特殊皮膚壓力，因為至少暴露在陽光下，承受普通防曬產品的壓力。

       隔離霜具有保護皮膚免受紫外線影響。使用方法：從最容易接觸陽光的地方開始，取適量的隔離霜，用手指腹部慢慢擦到臉頰中心，然後鼻子、下巴、眼睛，注意：鼻子容易油，所以儘量少擦。

       防曬霜，必須先塗防曬霜，然後再塗防曬霜。防曬效果越好，對皮膚的傷害就越大。所以在此之前塗上隔離霜對皮膚有好處。塗抹臉頰的方法與隔離霜相同。如果是身體防曬霜，建議使用防曬噴霧或防曬霜。

       吃一些番茄紅素含量高的食物也有很好的防曬效果。熟番茄、西瓜、胡蘿蔔、番石榴、番木瓜等都是番茄紅素含量高的食物。

       多吃紫色和深紫色的食物，如藍莓、獼猴桃、葡萄和甘薯，它們基本上含有花青素和防曬霜。

       攜帶防曬工具。防曬衣、防曬衣也是現在流行的防曬設備。利用輕便、通風等優勢，在各大商場網店銷售。

       防曬方法一

       什麼時候需要防曬？

       眾所周知，防曬霜主要是防紫外線。紫外線不會發熱。爬山時，山風越冷，紫外線越強；海風在海上也是如此。海風讓你感覺涼爽。然而，紫外線已經達到了很強的水平，所以我們不需要防曬霜。即使在雲層厚厚的陰天，我們也需要防曬霜。90%的紫外線可以穿透雲層。因此，最好全年做好防曬工作。

       什麼時候塗防曬霜？

       很多人習慣出門前塗防曬霜，隨便塗一點就覺得可以起到防曬作用。其實這是不對的。因為防曬霜中的有效成分只有滲透到皮膚角質層後才能起到長期的保護作用，建議出門前30分鐘塗抹，至少塗一美元硬幣大小才能起到防曬作用。

       一天用幾次

       防曬產品在暴露位置塗抹數小時後，由於汗水稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，因此應及時清洗和重新塗抹，以確保以後的防曬效果。

       如何選擇防曬係數？

       防曬產品系數越高越好。在不同的環境下，選擇不同係數的防曬產品。一般來説，防曬霜都有標記SPF和PA。SPF指產品防止中波紫外線的能力，即防止皮膚曬傷。如果是防曬霜SPF如果值為8，理論上一次可保護時間為20*8=以此類推，160分鐘。PA標記產品保護長波紫外線的能力，即防曬能力，P 表示有效，P 表示相當有效，P 非常有效。因此，應根據不同的環境選擇合適的防曬產品。

       防曬方法二

       1.在陽光下用雨傘和防曬霜保護皮膚

       塗抹防曬霜是保護皮膚的有效措施。紫外線最強的一天`時間是上午12:00到下午2:00之間。如果你在户外，建議找個遮陽的地方，穿防護服。這些幫助你降低早期皮膚老化和皮膚癌的風險。

       2、使用SPF30以上的防曬霜

       每種防曬霜都有SPF值，它會告訴你能抵擋多大強度的UVB輻射。這將告訴你你能在不同温度的陽光下呆多久。如果你的皮膚不容易曬傷，理論上使用防曬係數30會讓你在陽光下停留300分鐘。SPF值30的防曬霜，夏天紫外線強，起不到保護作用，所以為了安全起見，防曬霜的防曬係數至少為30。

       3、UVA價值也會損害皮膚

       防曬霜的SPF值針對UVB輻射，但紫外線下UVA因此，美國食品藥品管理局也會對皮膚造成傷害(FDA)我們正在研究新的防曬產品來防止防曬UVA和UVB射線。

       4.如何判斷防曬霜防水的説法

       許多防曬霜標有防水或汗，以判斷是否正確塗抹在手上，三分鐘後淋水，如果荷葉上的水滴，即水滴清晰停留，那麼這是防水防曬霜。如果手上的水流動，這不是防水防曬霜。

       防曬方法三

       一、不要塗太少

       使用防曬產品不要發揚節儉的傳統美德，擦足夠的防曬霜（面部用量至少1元硬幣大小）來達到防曬效果。

       二、提前塗，重複塗

       出門前15-20分鐘擦拭防曬霜。假如你的防曬霜不防水，你很容易出汗，最好每2-3小時擦一次。

       三、補充維生素C

       眾所周知，維生素C能抑制黑色素生長，美白效果非常明顯。因此，為了美白，維生素C補充劑重要。除了口服維生素C還應在飲食中多攝入維生素C番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等，多吃這些果蔬，保持皮膚健康美白。

       四、曬後修復

       皮膚曬傷後，如果姐妹紙上有蘆薈凝膠，可以立即大面積塗抹曬傷的皮膚。蘆薈凝膠能迅速平靜曬傷的皮膚，避免曬傷、脱皮、疼痛、發紅。