心理美容方法

心理美容方法

心理美容方法，護膚是沒有標準的，既可以在外表上美容也可以在心理上美容，女生們可以注意一下，這個問題是絕對不能忽視的，只有完成一定的量變才能向質變飛躍，所以下面小編為大家分享心理美容方法。

1、幽默

醫學家認為，幽默是人的一種健康機能，是心理美容的良方。幽默和風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和衝突，是生活的調味品和潤滑劑。它能使沉重的心境變得豁達、開朗和輕鬆，具有維持心理平衡的功能。幽默既可縮短親朋同事之間的距離，保持良好的人際關係，又能使人們在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得樂趣。

2、樂觀

這是一種良好的心理特徵。它能排遣和挫敗人的痛苦與煩惱，給我們增添生活的勇氣、信心和力量。心理學家認為，愉快的情緒能使人處於怡然自得的狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，利於調節大腦功能和血液循環。

3、傾訴

這既是一種感情排遣方式，也是一種自我心理調節方法。生活從來不會把“十全十美”賜給人們，“人人都有難唱的曲，家家都有難唸的經”。當人們心頭鬱積着苦悶和煩惱，尤其是處於“心理梗塞”時，若能及時向親友、同事、心理醫生傾訴，便可以排淤化結，使受挫的心靈得到撫慰，感情的傷口得到癒合。學會傾訴，可以獲得他人的理解和勸導，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點。

4、學會寬容

寬容的心態可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。人生活在社會中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事之間不和等因素，均會使人陷入感情的沼澤，出現負性情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時，有些人本能的反應就是報復。然而，報復雖然可以發泄怒氣，減輕心中的負荷，求得一時痛快，但更會激化矛盾，甚至造成可怕的後果。退一步海闊天空，此時，人們最明智的選擇就是寬容。

想要青春常駐首先保證心理美容

要想青春長駐，首先要有一顆年輕的心，而年輕的心態離不開心理的平衡。所有健康長壽處方中，心理健康與平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神經內分泌系統的`協調，才有臟腑生理功能的正常，一切疾病都能減少。因此，誰擁有了心理平衡，誰就擁有了健康和長壽，誰就掌握了生命的主動權。

那麼，具體而言怎麼樣平衡自己的心態，讓自己的身心永遠都年輕呢?首先我們要心存善良。心存善良的人，就會多行善事，能經常幫助弱者，使他人擺脱困境，心中必會湧起欣慰之感;心存善良的人，就會與人為善，友好相處，愉悦之感就會常常盈滿心間;心存善良的人，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心情就會倍感輕鬆。欣慰、愉悦、輕鬆，這樣的心理狀態能把血液流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。

還有，無論做任何事都要給自己設一個合理的目標，要客觀地評價自己，不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的範圍內，然後認真地去實現它。即便實現不了，也要綜合分析各方面的原因，而不要過多地抱怨自己，或者怨天尤人。

快樂是最好的醫藥。順境時要助人為樂;日常生活要知足常樂;逆境中要自得其樂，不能氣餒，有時候學學阿Q也不錯。相反，憤怒卻是人體中的一種心理病毒，使人重病纏身，一蹶不振。憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，不僅會使人悶悶不樂，低沉憂鬱，而且還會阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。有關醫學資料認為，憤怒會導致高血壓、潰瘍等。實際上，控制自己的憤怒情緒就是鍛鍊自己心理平衡的能力，培養自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不順的事情，也要心平氣和，三思而後行，把自己的不良情緒引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困難或者生活中遇到一些瑣碎的事，只要不影響大前提，對於非原則性的問題就不要斤斤計較，以免徒增煩惱。

另外，如果在工作或生活中遇到了煩心事，要學會找人傾訴，而不要一味地壓抑在心中，避免產生其他的心理疾病。“最近比較煩”的時候，或許把煩心事從肚子裏倒出來，心理會更舒暢，身體才會更健康。

最後，我們還要學會保持一顆淡泊、平常的心。現代社會充滿了競爭，許多人為了出人頭地，爭名奪利，搞得身心俱疲。有了淡泊的心態，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會牢騷滿腹，攀比嫉妒;有了淡泊的心態，就能保持一顆平常心，使心裏達到平衡的狀態，擊退一切不利於健康的因素。