美容的方法有很多，當然了必備的護膚品是一定要用到的。但是護膚品並不能阻止肌膚衰老問題。隨着歲月的流逝，平時如果不注意保養護膚，肌膚就會老得快，長有皺紋，面對肌膚上的皺紋，通過食補可以調理身體所需的營養，從而達到護膚目的哦，該吃哪些食物更好呢？如何才能更好地進行飲食美容呢？
番茄
番茄裏面含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，具有很好的抗皺效果，如果經常吃西紅柿還可以抑制黑眼圈的產生，且不易被曬傷，生吃，熟吃都可以，不過煮熟的番茄營養價值更高，建議熟吃。
蓮藕
蓮藕既可以用來生食也可用來做菜，微甜而爽口，營養價值非常高，具有很好的滋補功效，生藕有着清熱潤肺、涼血、止嘔渴等功效，能緩解咳血、吐血等症狀，而熟藕性温和，有健脾開胃、止瀉固精的作用，建議平時要多吃。
白菜
白菜含有豐富的維生素C和微量元素硒，能夠幫助抵抗自由基對肌膚細胞的損傷，有效延緩人體肌膚的老化，不僅如此，大白菜還可以解毒，通利腸胃，除胸煩悶，有效改善便祕等多種功效，而且白菜的的營養價值非常高哦，建議大家平時要多吃。
膠原蛋白
多吃些富含膠原蛋白的食物，可以增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞的內外水分平衡，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，促使皺紋減少或者消失，使人看起來顯得年輕多了，多吃這樣的食物對皮膚還是有好處的。
