打造完美素顏的3大飲食方法

打造完美素顏的3大飲食方法

打造完美素顏的3大飲食方法。讓許多人看後都不禁感歎，這種完美的素顏是如何打造出來的？其實，不需要使用太多的護膚品，只需要在吃上大做文章便可以輕鬆擁有完美素顏，下面跟着小編一起看看打造完美素顏的3大飲食方法。

打造完美素顏的3大飲食方法

男人説喜歡素顏美女，其實是説喜歡素顏也漂亮的女生。女人長的漂亮，化什麼粧都好看。但是如果擁有完美的肌膚基底，不化粧也會是個美女。如果説通過飲食和生活模式來護理肌膚，難免已經有很多女生開始皺眉頭！千萬不要小看這些方便易操作的美容小方法，有些甚至比大牌護膚品來的更有效！那麼，打造完美素顏究竟有哪些飲食方法呢？

綠茶——當之無愧的美容小能手

如果男朋友讓你多喝水，千萬別急着翻白眼。多喝水可以幫助吸收營養物質的同時，還能幫助排泄運送代謝物。皮膚也會變得水潤透亮噢！如果光喝水覺得平淡無味，不如泡上綠茶來達到雙效美容的效果。

綠茶中的維生素C含量為檸檬的5倍，有很好的祛痘、補水的效果。藴含的維生素A和維生素B2，還有鎮靜肌膚的效果。而最具有代表性的單寧酸成分可以緊緻肌膚，有殺菌抗毒的功效。兒茶素成分可以分解黑色素，預防色斑和雀斑的生成。

飲用完的綠茶袋可以放進冰箱，第二天起牀後敷在眼睛和臉部，補水、收縮毛孔的同時還有瞬間消腫的效果。另外，將茶泡袋裏的茶攪碎，與洗面奶的泡沫混合起來，可以當面部磨砂膏來使用。完美消除皮膚污垢的同時，不會對肌膚造成負擔。

豆製品——調理體內均衡

豆類含有大量植物雌激素黃酮類成分，女性多吃豆製品可以幫助增加雌激素。豆製品含有的脂肪、礦物質和豐富的維生素可促進新陳代謝，調理體內均衡，讓肌膚紅潤有起色。

每天一勺橄欖油

橄欖油具有很好的天然保健功效和美容功效，將有害健康的飽和脂肪酸轉化為不飽和脂肪酸，自然而然起到了保健的.作用。

橄欖油很容易被皮膚吸收，可以和基礎護膚品一同使用。每天用完護膚水後，在肌膚上塗抹少量的橄欖油，然後再做後續的基礎保養。抗衰老的同時，還有很好的殺菌效果。除此之外，可以養成每天喝一勺橄欖油的習慣。

選擇橄欖油時，應該選擇酸度不超過1%的特級初榨橄欖油，它可以幫助排除體內堆積的廢物與毒素，使皮膚變得透亮有光澤。富含的維生素E，防止肌膚衰老的功效非常突出。保持皮膚的彈性和潤澤的同時，不會給皮膚造成負擔。

一般情況下，素顏或裸粧可以看出一個人真實的皮膚狀況，但沒多少人敢在公眾場合這樣做。女性都想擁有光滑透亮的健康肌膚，可卻被暗黃的皮膚問題傷透了心！想要成為素顏美女，讓自己的素顏照也能光彩照人，就一起來學習一下吧。>>是以女性婚戀諮詢與情感成長為主的服務機構，若有情感困惑，可添加導師/信：，在線諮詢情感問題。

一、如何成為素顏美女

1、定期去角質

很多人沒有給皮膚去角質的習慣，但是角質堆積過厚會讓皮膚變得暗黃，所以，定期去角質是至關重要的。另外，卸粧或者清潔要徹底，這樣不但可以提亮膚色，還能增加肌膚的循環代謝，減少黑色素的沉澱。

2、時刻謹記隔離防曬

當皮膚收到輻射和傷害的時候，為了不讓皮膚受傷，黑色素便會自動產生並形成一種保護膜，就是我們所説的黑色素沉澱，讓皮膚髮黃變黑。如何讓皮膚白裏透紅？必須進行有效的隔離和防曬，它們能有效抵擋紫外線和彩粧的傷害，讓黑色素沒有產生的理由。

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3、隨身攜帶噴霧保濕

肌膚白裏透紅少不了保濕，因為均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚的天然屏障，如果它們中任何一個出現了問題，肌膚就會流失水分，顯得乾枯暗啞。特別是壓力大、情緒波動大、長期對着電腦的女性，保濕更是十分關鍵。想要美白，就隨身攜帶一瓶保濕噴霧，感到臉部乾澀時就噴一下，隨時讓臉部細胞吸足水分，讓自己的素顏照也能光彩照人。

4、面膜水+按摩

可以用敷完面膜之後的殘留面膜精華，或者直接買面膜水，直接塗在臉上並加以按摩，把水分輸送至肌底，配上按摩手法，可以排除體內毒素的排出，身體排盡毒素，肌膚看起來也就紅潤透白了。