很多女生平時都比較注重美白保養，有些女生就會問豆漿能不能起到美白的作用？這就説明平時對於大豆類產品有多不瞭解，如果你不瞭解的話很有可能會讓你平時不能夠充分利用這些食物，所以你一定要對各類食物都有一個具體的認識，這樣才能夠幫助你去調理你的身體，下面就來了解一下。
豆漿是可以起到美白的作用的，豆漿被譽為“植物性牛奶”，豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質，屬於優質蛋白質。豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短，豆漿中的鈣含量低於牛奶，但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。牛奶中含有膽固醇，而豆漿中不含膽固醇，且飽和脂肪酸含量低，這是豆漿的優點。
同時，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因，但豆漿就無此顧慮。
另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。
女性青春的流逝與雌激素減少密切相關，尤其是絕經後，雌激素水平逐漸下降。鮮豆漿中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑，富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。
現在你知道大豆是可以幫助美白的，女生平時可以經常喝一些豆漿或者是用大豆研磨之後來敷面膜，這樣能夠幫助很好的吸收和身體中的黑色素，平時也可以多吃一些豆製品，這樣不僅對身體有好處，而且還能夠讓你變得越來越白哦！
