一個月內讓眼睛黑又亮

一個月內讓眼睛黑又亮

你知道如何一個月內讓眼睛黑又亮嗎？在這個人人都愛美的世界裏，美是每個人的最求，有的人愛美在臉上，有的人在身材裏，也有的人追求在眼睛中，那你想知道一個月內讓眼睛黑又亮嗎？接下來和我一起來看看吧。

鍛鍊眼球。大家需要每天抽出5分鐘的時間去鍛鍊眼睛，其實鍛鍊眼睛主要是能夠鍛鍊人體眼部周圍的肌肉，還能夠預防衰老，眼珠子可以不斷的去轉圈，但是面部要保持靜止的狀態，這樣可以讓眼睛更加的有神。

合理性的用眼藥水。如果是長期面對電腦，就一定要預防眼睛過於乾燥，所以是需要隨身攜帶保濕性的眼藥水的，不要頻繁性的滴眼藥水，否則會導致人體出現其他不適應的症狀，大家一定要特別的注意。

眼保健操。如果是學生建議每天需要花10分鐘來做眼保健操，簡單的眼保健操主要是可以讓眼睛放鬆，而且還能夠預防近視，同時也能夠起到舒筋活絡的作用，可以讓眼睛變得更加有神。

熱敷法。如果是經常性的熬夜加班，建議大家在晚上睡覺之前，可以用熱茶包敷在眼睛上或者是用毛巾直接敷在眼睛上，這樣也是能夠起到舒緩的作用的，同時還能夠改善黑眼圈等問題。

胡蘿蔔。要想讓眼睛變得更漂亮，大家在日常生活中應該要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔主要是能夠起到明目的作用，可以為人體補充維生素，增強個人的免疫功能，同時還能夠預防衰老。

調整工作和休息的時間，不要長時間的面對電腦，也不要長時間的去看書，這樣會對眼睛有一定的傷害，在工作一小時之後就需要休息5分鐘左右，這樣才能夠保護眼睛，而且每天也需要保證充足的睡眠時間。

枸杞，可以喝枸杞茶，枸杞茶本身就是能夠起到明目，養肝的作用，同時還可以為人體補充維生素，胡蘿蔔素，能夠影響人體的眼部的神經，建議大家可以多喝一點枸杞茶。

　　明目方法1、每日一杯洋甘菊茶

壓力過大、緊張過度，甚至“high過頭”，都會讓你的眼睛因乾燥而佈滿血絲，因此需要讓自己適當放鬆，令控制淚腺的副交感神經分泌淚液。你需要每天給自己來一杯放鬆精神的洋甘菊茶，它能緩解你的焦慮和緊張。

洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 檸檬皮1/4匙。

　　明目方法2、妙用精油

如果你清洗毛巾或手絹，在最後一遍過水時滴入2滴精油，讓其散發自然的芳香。你再使用毛巾時自然會因為這芬芳的氣息而放鬆，這時副交感神經佔據優勢，淚腺分泌淚水滋潤眼睛就不是難事了。

　　明目方法3、愛情的滋潤

“戀愛是最好的抗衰老藥”，這話用在恢復眼睛的神采上一點都不誇張。與喜歡的男性在一起，會使女性本能地處在興奮狀態。這時，大腦就會讓你的交感神經處於優勢地位，從而使得深黑色的瞳孔擴張，讓日益黯淡的眼睛看起來黑白分明。

　　明目方法4、讓身體動起來

當身體處在運動中時，交感神經的活動也會佔據優勢，從而讓神經興奮，讓你的眼睛再現黑亮年輕。

　　吃什麼能讓眼睛變黑變亮

含有維生素A的食物對眼睛有益，缺乏維生素A的'時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可預防和治療乾眼病，長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有維生素C的食物對眼睛也有益，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

　　怎麼才能讓眼睛變大

首先應該經常做眼睛保健操，做眼睛保健操的好處很多，它可以消除眼部疲勞，讓你的眼睛變得更健康。因此在持續用眼，或者高強度用眼的情況下，一定要做好眼睛保護工作。

那麼眼睛保健操怎麼做呢，在這裏給大家提供幾種方式。

第一、閉合雙眼，伸出自己雙手食指和中指放在眼睛上，輕輕按摩兩到三分鐘，這個時候，你就會發現眼睛變得舒服了許多。

第二、閉合雙眼，伸出大拇指和食指，其中食指輕輕壓摁在眼睛上，大拇指摁住太陽穴，來回揉動，按摩幾分鐘時間，同樣也可以起到很好的效果。

這樣經常做眼睛保健操，刺激眼部學位，自然會上眼睛變得越來越有神，甚至能讓面部肌肉減肥，眼睛自然看起來要大一些。