愛美是女人的天性，每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮。大自然的規律是每一個人無法抗拒的，衰老是必然的現象。能不能有一種方法使衰老變得慢一點，大家就可以長壽美麗一些，據有關專家推算，人的壽命應該在一百二十歲以上，可是現在人均壽命在七十幾歲，比人應該活的年齡少多了。
女人在很多地方注意可以放緩衰老的腳步。隨着社會的進步，科技越來越發展，人類生命的奧祕越來越被揭開，一些可以抗衰老的因素被科學家發現，我們來看一下什麼可以抗衰老。首先要加強健康教育。使人們都能瞭解保健防病延緩衰老的意義，知道推遲衰老的具體措施；其次要建立合理的生活方式，養成良好的衞生習慣。健康不僅是沒有疾病，而是在身體和精神乃至社會生活方面都是健全、美好的一種狀態，避免不良生活方式和習慣造成的侵害；第三要保持情緒穩定、樂觀愉快。第四要適當地鍛鍊和活動。
1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；
2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；
3.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；
4.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
女人吃什麼抗衰老，上面都介紹過了，廣大的女性平常多注意攝取以上食物，放緩自己衰老的腳步。人的身體素質不一樣，有的人天生的對牛奶過敏，可以從其他的方面補鈣，大豆類食物、蝦皮等等的含鈣量都是挺高的。也可以適當的吃一點鈣片。
