炎炎夏日最讓人難過的就是被太陽曬黑，美白是每個人追求的事業。説道夏日美白的話題，想必很多人都有自己的辦法，每天要出門上班，人還沒到公司，可能就要被太陽曬的熱乎乎的。所以在出門之前我們一定要防曬的各項措施，不然什麼都不做的話，只會更早的曬黑。
很多愛美人士都在注重怎樣美白，而且現在正值夏天，很多人感覺自己還沒怎麼曬過太陽怎麼就黑了，這肯定是因為每次出門的時候沒有注意做好防曬才導致的，下面我們就來看看夏日怎麼能美白吧。
夏天怎麼美白
1長袖、太陽傘
這是非常有效、成本又很低的的物理防護方法。我們在外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，既使在多雲天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，我們更應注意。2
2防曬霜
我們應注意使用防曬霜。要根據光照強度的不同，選擇SPF數值合適的防曬霜。為了防止青春痘，應選擇不含油脂(注意外包裝上的OilFree的標識)、不易堵塞毛孔的清爽型的防曬霜。
3飲食調理
第一，多補充維生素C和B3。維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質細胞傳遞，促進黑色素細胞脱落，促進表皮蛋白質合成，以增強肌膚自身防禦能力。因此，在飲食上應注意多吃富含給維生素C及維生素B3的水果、蔬菜，如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。
第二，少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成並擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多於北方，與他們有喝濃茶的習慣是不無關係的。5
多外面回來後，用黃瓜面膜敷面。黃瓜含有維生素C和氨基酸等營養物質，有美白、收縮毛孔的功效。黃瓜敷臉可以切小片直接敷在臉上，也可以打出汁來用面膜紙浸泡後敷臉。
以上是為大家提供的建議，希望對大家有所幫助。雖然防曬的步驟有很多，但是如果長期受到紫外線的輻射不進行修復的話，皮膚上會留下很多斑斑點點，這樣不僅影響美觀，還會給健康帶來威脅。所以各位要想在夏天做一個白美人的話，一定要注意防曬和飲食上的調理。
