在陽光下工作怎麼防曬？
在陽光下工作如何防曬黑，盈盈歲月是無情的，正確使用粉底液是我們變得美麗的第一步，事實上，這些是皮膚缺水的表現，十分鐘後你會收穫這些技巧，面對在陽光下工作如何防曬黑你的心？
在陽光下工作怎麼防曬？1、避開陽光
防曬霜最直接的方法是不要呆在陽光下，尤其是在上午10點到下午4點之間。如果你不確定陽光有多強，教你一個簡單的方法——用陰影檢測：如果你的陰影比你矮，那麼陽光是最強的，特別注意防曬霜。最好呆在有陰涼處的户外，或者用防曬霜的傘、帽子和太陽鏡。
2、穿合適的衣服
如果你需要在户外暴露在陽光下，請儘量穿上合適的衣服，儘可能多地你的皮膚。服裝具有不同程度的紫外線保護功能，長袖襯衫、褲子或裙子可以覆蓋最多的皮膚，最有保護作用。一般來説，深色比淺色好；緊密編織的衣服比鬆散的衣服好，乾布比濕布好。
3、塗防曬霜
使用防曬霜時，請注意面部、耳朵、頸部、手臂和其他未被衣服覆蓋的區域。如果你想塗防蚊液或化粧品，請先塗防曬霜。理想情況下，一小杯防曬霜可以覆蓋成人的手臂、腿、脖子和臉。為了保持防曬霜的防曬效果，每2小時重複使用一次。當你出汗、游泳或用毛巾擦拭時，防曬霜會被擦掉，所以你需要經常重複使用。
防曬黑食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種減少紫外線對人體危害的物質。因此，適當食用胡蘿蔔也能起到很好的防曬作用。
2、西紅柿
番茄富含番茄紅素，具有良好的抗氧化作用，所以經常吃有助於防曬，延緩皺紋，所以經常吃西紅柿更有利於女性保持年輕的姿勢，防止曬黑。
3、綠茶
綠茶也是一種很好的防曬食品。綠茶的成分添加到許多防曬配方中，特別是由於曬傷後皮膚變得粗糙和鬆弛，綠茶可以減少過氧化物，從而發揮良好的防曬效果。
4、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C，而且富含胡蘿蔔素等植物化學物質，具有抗氧化、增強皮膚抵抗力的作用，特別是對於經常曬太陽的人，建議多吃。
5、西瓜
夏天吃西瓜也有助於防曬。首先，西瓜富含水分，可以補充水分。此外，西瓜還富含生理活性氨基酸，具有美白、防曬、營養肌膚功效。
6、全麥食品
富含全麥食品B族維生素，粗纖維。因此，它可以提高人體皮膚對陽光的抵抗力和恢復能力，進一步減少防曬不足引起的色素沉着。此外，豐富的粗纖維有助於減少體內毒素的積累和黑斑的形成。
如何護理曬傷
1、紅茶
用沸水沖泡三個紅茶袋，將毛巾浸泡在温熱的紅茶中，塗抹在曬傷的皮膚上，不要擦拭。一旦茶幹了，就立即補上。紅茶中的可可鹼有助於帶走太陽熱量，修復皮膚損傷。如果太陽更嚴重，直接把茶塗在曬傷的地方。你也可以用綠茶袋浸泡在水中，冷藏成噴霧，以補充曬傷後的皮膚。
2、蘆薈汁 蜂蜜
一勺蘆薈汁和一勺蜂蜜混合，均勻塗抹在曬紅的地方。蘆薈能抵抗皮膚炎症，曬紅皮膚。蜂蜜補充曬傷後皮膚的水分，給皮膚一個天然的理療。
3、醋
醋中的乙酸可以緩解曬傷、疼痛和炎症。將化粧棉浸泡在食用醋中，塗抹在曬傷中`乾燥後重復使用，直到曬傷皮膚緩解。
4、酸奶
酸奶中的益生菌為皮膚建立了一個天然的屏障，幫助皮膚恢復。從冰箱裏拿出冷凍酸奶，均勻地擦在臉上，用濕毛巾輕輕拍10分鐘左右，以緩解曬傷後的皮膚問題。
5、黃瓜
將新鮮的黃瓜切片敷在臉上，可以鎮靜和補充曬傷的皮膚，幫助修復。或者將汁榨成汁，放入冰箱冷藏，用棉墊敷在曬傷處。
6、生菜
生菜的自然止痛有助於減輕曬傷的疼痛。用水煮葉子。過濾，然後在冰箱裏冷卻幾個小時，然後用棉球浸泡生菜水，輕輕擦拭刺激性皮膚。
7、薄荷
薄荷葉中的薄荷腦可以緩解曬傷，抵抗細菌。將薄荷葉搗碎敷在曬傷處，清涼的薄荷可以緩解曬傷後的灼痛。
在陽光下工作怎麼防曬？户外工作時間長了容易曬黑，所以每天在户外工作的人和記者大多皮膚黝黑。但是，如果採取適當的措施，可以在很大程度上保護皮膚，減少陽光對皮膚的傷害。
(1)早上用洗面奶仔細洗皮膚。
(2)將面部和頸部背部均勻塗抹護膚霜。
（3）用防曬霜仔細塗抹將暴露在陽光下需防曬的部位。出門時記得帶上太陽眼鏡。
（4）户外工作結束後，立即回到室內。如果室內温度過高，最好打開空調冷卻，然後用洗面奶清洗皮膚上的污垢和防曬霜，然後塗抹全身護膚霜來滋養皮膚。
雖然這種方法不能保證皮膚100%不曬黑或曬傷，但可以有效減少皮膚蜕皮，保護皮膚。
