更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物

更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物

更年期是每個女人必會經歷的一個階段，更年期裏，女人會急速變老，膚色變得暗黃沒有光澤，體質也變差了，體型也走樣了。對於愛美的女性來説就是一個打擊。那麼更年期如何養生呢？小編建議大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物，而白蘿蔔，胡蘿蔔和蘑菇就是不錯的抗氧化食物哦！下面就來看看它們的功效吧！

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

白蘿蔔

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

通過以上的介紹，你是否瞭解了這些具有抗氧化的食物有哪些了呢？希望以上的知識對你有所幫助哦！正處更年期的女性朋友要多注意養生，多吃抗氧化抗衰老的食物，防止急速變老哦！