祛斑食品有哪些？
祛斑食品是什麼？愛美是每個女人的天性。每個女孩每年都會花很多錢照顧自己的皮膚，祛斑也是美容的重中之重。臉上長斑後，不僅不美觀，而且特別老化。然而，有些食物也可以祛斑。現在我們分享一些祛斑食品。
祛斑食品1有哪些？
黃瓜粥
粥是大多數人最喜歡的食物，不僅簡單易做，而且口感清淡，還能幫助減肥美容。
2.夏天黃瓜粥美白降署。.最好每天早晚喝，能滋潤皮膚，祛斑，減肥。
3.黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿蔔素和維生素C、維生素B1、維生素B2.糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥可以消除雀斑，美白皮膚。
海帶豬蹄湯
豬蹄含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶，還能淡化斑點。
2.一日三餐需要維持的膠原蛋白攝入量為5萬mg，如果少於這個量，就有產生皺紋的危險。
3、海帶含有較高的鋅元素，可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺導管口角化，有利於毛孔光滑，減少角質積累。
雪耳燉木瓜
嚴格來説，這是一種中藥祛斑養顏的方法。雪耳25克，木瓜一個，北杏15g、南杏20g、冰糖適量。
然後再將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。最終可收到養陰潤肺，滋潤養顏的效果。
百合紅棗銀杏湯
這種中藥祛斑美容方法只需要50克百合、10個紅棗、50個白果g、牛肉300g、兩片生薑，少許鹽。
新鮮牛肉主要用滾水洗淨，切成薄片。去殼白果，用水浸泡外膜。百合、紅棗、生薑洗淨，紅棗去核；生薑去皮。在瓦鍋中加入適量的水，煮沸後加入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煮至百合煮熟，加入牛肉，繼續煮至牛肉煮熟，加入少許鹽即食。能補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣！
養顏潤膚糕
營養價值養價值很高，選擇的材料很多，主要是核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻枸杞10克，玉米山藥200克，紅糖適量。
然後將上述原料搗碎成粉末，然後加入紅糖和水，揉成團，分成小塊，蒸蛋糕可食用。這種雀斑方法不僅可以補充腎陰，還可以滋養皮膚。
祛斑食品2有哪些？
什錦水果羹
原料：
梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓、澱粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水適量。
製作
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2.在鍋里加入適量的水，放入所有的水果丁，用大火煮沸，然後轉小火煮沸。水果煮熟後，加入白糖，最後倒入水澱粉，用勺子推，煮沸後放入湯盆中，加入蜂蜜食用。
功效：
解暑消煩，美白祛斑。
薏仁蓮子粥
原料：
薏米150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
製作
1.薏米洗淨，用冷水浸泡3小時，取出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。
2.鍋中加入1000毫升冷水，加入薏米，用旺火煮沸，然後加入蓮子和紅棗，一起燉至煮熟，最後加入冰糖煮至粥狀。
功效：
美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山藥枸杞粥
原料：
粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
製作
1.將粳米洗淨，用冷水浸泡一小時，取出，瀝乾水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁。枸杞用温水浸泡。
3.鍋中加入1500毫升冷水，加入粳米、山藥、枸杞，用大火煮沸，用小火煮軟爛，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：
補血養顏，消除色斑。
