對於一些愛美人士而言的話，一旦有雀斑的問題的話，一些比較明顯的一些不舒服的症狀的時候，那麼往往是危害很大了，因為密密麻麻的雀斑的時候，那麼其實往往會感覺到非常的不好看的了。因為看起來的話，往往感覺到不好看的了。甚至的話，也是會進一步的危害容貌。那麼到底吃什麼可以去掉雀斑
1如果是天生的，只有煥膚，2 若是曬斑，第一步就是防曬，然後去角質，每週1~2次，加速皮膚新陳代謝，同時多補充VC，VE等一些含抗氧化的食物，最好是天然的而不是合成劑（藥丸），天然的各種營養素有互補促進作用，更易吸收，
推薦一些常見的食物，熟的西紅柿含有的番茄素比生的多得多，更有營養價值，因為番茄素是一種比VC強幾十倍的天然強抗氧化劑。魚類當中也含有豐富的抗氧化劑，所以説西紅柿和魚類含有天然的防曬劑。此外避免感光性食物，如芹菜，胡蘿蔔等，吃了後見光容易長斑。
若是毒素斑，請做好體內的排毒，注意飲食，多運動多蔬菜水果少油膩辛辣。，本人正在準備營養師，這些都是我平時學到的，健康飲食適當運動好心態，是我的養生之道，希望對你有幫助
斑很多時候是內分泌引起的，那需要內服外敷，每天堅持喝蜂蜜水，然後把西紅柿粘碎敷在臉上，一週兩到三次。如果只是曬斑的話就可不喝蜂蜜，只用把西紅柿粘碎泡在牛奶中敷臉就可以了。按以上辦法一週半一般就可看到效果了。
其實温馨提醒：一旦人們出現雀斑的時候，那麼往往的話，勸雀斑的病人本身的話，其實往往不要隨隨便便去吃一些千萬別去使用一些去斑霜的了。而且往往很多人用了，發現是這些雀斑的症狀的症狀的話，沒有效果的。而且會反彈，
